Beneficios de dejar de fumar

El doctor Alejandro Videla, coordinador de la Clínica de Tabaquismo del Hospital Universitario Austral, señala algunas pautas importantes para dejar de fumar. En primer lugar, fijar una fecha en la que se dejará de fumar. En los días previos bajar en forma paulatina la cantidad de cigarrillos diarios. Notificar a amigos y familiares sobre la decisión. Su apoyo es fundamental. Realizar actividad física y mantener una alimentación sana. La nicotina acelera el metabolismo, aumenta la velocidad de funcionamiento del aparato digestivo e inhibe las células que producen apetito. Hay que tener en cuenta, además, que al abandonar el cigarrillo, el gusto y el olfato se recuperan. Todo esto puede contribuir al aumento de peso, por eso se recomienda adoptar una alimentación rica en fibras, vegetales y verduras; y realizar treinta minutos diarios de actividad física. De todas formas, señala el doctor Videla, es importante recordar que los beneficios que trae el abandono del tabaco son muy superiores al inconveniente que supone el aumento de peso. Fuente: Clarín